雑記一覧

がんを防ぐための新12か条

2011年にがん研究振興財団から公開された『がんを防ぐための新12か条』を備忘録として掲載しておきます。がんに限らず、健康な生活を維持するためのヒントとなります。

1.たばこは吸わない

2.他人のたばこの煙をできるだけ避ける

3.お酒はほどほどに

4.バランスのとれた食生活を

5.塩辛い食品は控えめに

6.野菜や果物は不足にならないように

7.適度に運動

8.適切な体重維持

9.ウイルスや細菌の感染予防と治療

10.定期的ながん検診を

11.身体の異常に気がついたら、すぐに受診を

12.正しいがん情報でがんを知ることから


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